皆さんこんにちは、遊星です。僕は現在うつ病の療養のために、仕事も何もせず、毎日を過ごしています。この状態になってもう二年近くなりますが、最初の一年間は本当に苦しかったです。出口の見えないトンネルを進まされてるようで、毎日もがきにもがいてい…

皆さんこんにちは、遊星です。現代に生きる我々にとっては、自分に降りかかる数々のストレスに対応することがとても重要ですよね。人間関係や仕事、育児、お金、などなど数え上げればキリがないほどのストレスがある世の中。うまく対応することができないと…

皆さんこんにちは、遊星です。僕はこれまでに神経症とうつ病を経験してきましたが、現在はこれらの症状が少しずつ落ち着いてきて、色々なことができるようになってきました。今のこの状態から苦しかった時を振り返ってみると、考えてばかりいて、「感じる」…

皆さんこんにちは、遊星です。僕はこれまでに神経症とうつ病を経験してきましたが、現在はこれらの症状が少しずつ落ち着いてきて、色々なことができるようになってきました。今のこの状態から苦しかった時を振り返ってみると、考えてばかりいて、「感じる」…

皆さんこんにちは、遊星です。巷で売り出されている自己啓発本のような類のものは、必ずといっていいほどに「感謝の気持ち」を持つことの重要性を説いています 。僕も、神経症やうつ病を患ってから本当に自分のことしか考えていなかったな、と反省の気持ちを…

みなさんこんにちは、遊星です。僕は、現在大学院に在籍していますが、大学入学時に神経症と自律神経失調症を、大学3年生の時にうつ病をそれぞれ発症し、大学院1年生の秋にうつ病が悪化して休学をすることになりました。こういったことを経験してから、常に…

みなさんこんにちは、遊星です。 うつ病になる原因は人によって様々ですが、肉体的、精神的疲労が極限状態になっているということは、どの方にも共通して言えることです。 また、うつ病になる一歩手前の、持続した疲労を感じる状態も、うつ病の急性期ほどで…

みなさんこんにちは、遊星です。 春といえば、みなさん何をイメージされますでしょうか？ ・出会いと別れ・桜・新生活 などなど、なんとなく明るいイメージを持つ方が多いですよね。 ただ、僕のような自律神経失調症やうつ病を患っている方からすれば、春ほ…

こんにちは、遊星です。とうとう本格的に冬の気候になって来ましたね。体調管理には気をつけたいものです。 うつ病を患っていて、現在も治療中である私のような身からすると、うつ病の治療って本当に難しいんだなと何度も何度も痛感させられる毎日です。「よ…

みなさんこんにちは、遊星です。梅雨が明けたというのに、はっきりしない天気が続いて嫌になります。今年の梅雨はどうなっとるんや。。。 最近また体調を崩してしまいまして、改めてうつ病治療の難しさを痛感しているところです。なぜこんなにも行ったり来た…

皆さんこんにちは、遊星です。今日自転車で30Km程走ってきたのですが、財布を忘れてしまい非常に不便でした。次回からは気をつけないと。 マインドフルネスストレス低減法のエッセンスは、ストレッサー(ストレスの元となるもの)に出くわしても、善悪の判断で…

みなさんこんにちは、遊星です。いよいよ本格的に夏の暑さが到来して、身体が慣れるまでしばらくしんどい毎日が続きそうです。 うつ病治療において、マインドレスな状態からマインドフルな状態へと変化させることは非常に重要です。マインドレスとマインドフ…

みなさん、こんにちは遊星です。梅雨ですと気候が安定しないので、自転車で遠出する計画が作りにくくて家にこもりがちになってしまいます。早く梅雨開けて欲しいですね。 神経症やうつ病をはじめとする精神疾患には、必ず「調子の波」が存在します。良くなっ…

みなさんこんにちは、遊星です。最近マインドレスになってきている気がするので、意識して生活していかなければと思っております。 「うつ病は甘え」 某ネット匿名掲示板でうつ病関連のスレが立つと決まって出てくる決まり文句です。うつ病患者からすれば、…