こんにちは、遊星です。とうとう本格的に冬の気候になって来ましたね。体調管理には気をつけたいものです。 うつ病を患っていて、現在も治療中である私のような身からすると、うつ病の治療って本当に難しいんだなと何度も何度も痛感させられる毎日です。「よ…

皆さんこんにちは、遊星です。今日自転車で30Km程走ってきたのですが、財布を忘れてしまい非常に不便でした。次回からは気をつけないと。 マインドフルネスストレス低減法のエッセンスは、ストレッサー(ストレスの元となるもの)に出くわしても、善悪の判断で…

みなさんこんにちは、遊星です。いよいよ本格的に夏の暑さが到来して、身体が慣れるまでしばらくしんどい毎日が続きそうです。 うつ病治療において、マインドレスな状態からマインドフルな状態へと変化させることは非常に重要です。マインドレスとマインドフ…

みなさんこんにちは、遊星です。最近プチダイエットをしていて食事量を減らしているので、夕飯を前にめちゃめちゃお腹空いてしまっています。ガルパンはいいぞ。 現在、マインドフルネス瞑想を取り入れた生活をしてから2ヶ月が経とうとしているのですが、か…