遊星の「マインドフル」で生きる人生

みなさん、こんにちは。遊星です。梅雨のこの時期に窓を開けていると、部屋の中の本が湿気を持ってしまって、かなり不快な思いをしています。 さて、今日はマインドフルネス瞑想における、マインドフルな状態とは一体どのようなものなのかについて扱っていきます。マインドフルネス瞑想のエッセンスとして、「注意を分散さ…